はじめてHATHA YOGA

はじめてHATHA YOGA

視聴可能: Hulu
シーズン1 エピソード1: HATHA YOGAのポイントとなる呼吸、ウジャイ呼吸を練習し、ココロとカラダを落ち着かせ、集中力を高めます。まずは呼吸と連動したサンサルテーションを習得してみましょう。