ココロとカラダをリフレッシュ HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW
はじめてHATHA YOGA
シーズン1 エピソード1:
HATHA YOGAのポイントとなる呼吸、ウジャイ呼吸を練習し、ココロとカラダを落ち着かせ、集中力を高めます。まずは呼吸と連動したサンサルテーションを習得してみましょう。
ココロとカラダをリフレッシュ HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW