ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング
プランク | フィットネス ヨガ
シーズン4 エピソード5:
様々な筋肉で成り立つ体幹をバランスよく強化。お腹を引き締めておく。腰を反らしたり、背中を丸めない。呼吸を止めない。
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