プランク | フィットネス ヨガ

プランク | フィットネス ヨガ

視聴可能: Prime Video
シーズン4 エピソード5: 様々な筋肉で成り立つ体幹をバランスよく強化。お腹を引き締めておく。腰を反らしたり、背中を丸めない。呼吸を止めない。