ヨガ・ストレス解消・疲労回復させる

ヨガ・ストレス解消・疲労回復させる

視聴可能: videomarket
シーズン1 エピソード40: ゆったりとした呼吸法に、リラックス効果のある動きを組み合わせたアーサナ(ポーズ)「正座で頭を下げる呼吸法」「スキ」「両腕伸ばしの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。