セントラルスポーツ・ヨガ
ヨガ・内臓を活性化させる
シーズン1 エピソード28:
普段使っていない筋肉を使い、前屈やひねることで内臓を活性化させるアーサナ(ポーズ)「両腕組み前屈の呼吸法」「片ひざ曲げ前屈」「片ひざ曲げワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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