ヨガ・腰痛を改善する2

ヨガ・腰痛を改善する2

視聴可能: videomarket
シーズン1 エピソード23: 腰から背中にかけての筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで腰痛を和らげるアーサナ(ポーズ)「仰向け体側伸ばし」「片ひざ曲げ体側伸ばし」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。