全身の柔軟性を高めるストレッチ | フォームローラー

シーズン6 エピソード6: 最初にインナーマッスルの骨盤底筋を確認し、体内に意識を向けます。続いてポールに乗りバランス感覚を高めながら、股関節、膝、足首の柔軟性を高めていきます。一連の流れで、チカラと緩みを体験し、心身を深いリラクゼーションへ導きます。