立位のポーズ&マインドフルネス瞑想

立位のポーズ&マインドフルネス瞑想

視聴可能: Prime Video
シーズン3 エピソード5: 現役女子大生グラドルの湊みそらをゲストに迎えてヨガを満喫。まずはゆっくり呼吸を整えてリラックス、続いて 2本の足で立って行う立位のポーズを行っていきます。股関節や脚を動かすことで血流の循環を促し、神経系を安定させ、全身を活性化させる効果があります。最後は明造を行って、自律神経のバランスを整えながら、心を落ち着かせて心身ともにリラックスしていきます。/【出演者】:矢野冬子、湊みそら<バラエティ・エクササイズ>©ダンスチャンネル