股関節エクササイズ | 腹筋 トレーニング

シーズン2 エピソード3: 股関節まわりの筋肉をしっかり鍛えて疲れを溜めてから、優しいヨガでストレッチします。エクササイズは一生懸命頑張って、ストレッチでは完全にリラックスして下さいね。