効かせる腹筋

まずは腹筋。Vシット、バイシクル、レッグシザースを紹介。腹筋に大切なのは「効かせる」こと。回数をこなすことが目標になってしまっては本末転倒です。ジムと自宅との差がないトレーニングなので、この機会に腹筋を鍛えあげましょう！