ヨガエス 簡単ヨガ30日間チャレンジ
13日目 | ピラティス
シーズン3 エピソード3:
みなさん、準備はいいですか?今日はヨガの基本ポーズであるダウンドッグ、下を向いた犬のポーズを練習します。場所をとらずに全身をストレッチし、筋肉、関節、骨を鍛えます。新鮮な血液を脳に流し集中力アップ、同時にリラクセーション効果も高い素晴らしいポーズです。肩こり、腰痛にも楽になりますよ。