ひたすらプッシュアップ

基本のプッシュアップ。物足りない方には椅子を使ったプッシュアップで強度アップ。大胸筋のトレーニングですが上腕三頭筋にも効きます。姿勢を維持すれば腹筋や下半身にまで刺激が行きます。基本のプッシュアップをマスターして応用篇にも挑戦！