4日目 | エクササイズ 簡単

4日目 | エクササイズ 簡単

視聴可能: Prime Video
シーズン1 エピソード5: みなさん、30日間チャレンジの良いスタートを切れましたね。今日は腹式呼吸を練習したら、仰向けでポーズを行います。最初の橋のポーズは少しチャレンジです!足腰の筋肉を刺激し新陳代謝を高めたり、ヒップアップ効果を期待できますよ。その後はストレッチで体を緩め、呼吸を整えて終わります。