究極につらい自宅トレ HIIT

TABATA PROTOCOLを紹介。全部で8種目合計4分。それぞれのメニューを20秒全力で行って10秒休むハードトレーニング！自分の体重がそのまま負荷になるので、アスリートにとっても相当厳しいですよ！