ヨガ腹式呼吸法 Abdominal Yoga Breathing

ヨガ腹式呼吸法 Abdominal Yoga Breathing

視聴可能: Prime Video
この呼吸法は、ストレスレベルを軽減し、体と心の平静を保ち、エネルギーレベルを高めます。この呼吸法は、少なくとも5分間続けて下さい。この呼吸法を毎日することにより、睡眠を改善し、心の落ち着きだけでなく集中力が高まります。This practice will reduce stress, calm the body and focus the mind