呼吸に合わせながら、股関節と骨盤周辺の筋肉を丁寧にほぐします。血行が良くなり、新陳代謝や免疫力を高めてくれる楽しいレッスンです。おうち時間が増えて運動不足になりがちな人、体が硬い人でも簡単なのでオススメです。