Yogaesse ヨガリバー 3 | 初心者のヨガレッスンでダイエット | ストレッチエクササイズ

Yogaesse ヨガリバー 3 | 初心者のヨガレッスンでダイエット | ストレッチエクササイズ

視聴可能: Prime Video
簡単な座りポーズがメインで、立位のポーズ4つ、最後は究極のリラクゼーションともいわれるシャバアーサナで終わります。首すじや肩甲骨まわりを丁寧にほぐして血行を良くし、頭痛、目の疲れにもオススメ。