セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。裸足で行うので、自宅で手軽に挑戦できるのも魅力。Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!

セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラムの続編。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができる人気レッスン。このseason2のテーマは、「むくみ予防・デトックスしやすい体づくり」。むくみやすい方、予防したい方必見です!!Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!

セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。Season3のテーマは、「冷え知らずのからだづくり」。冷え性に悩む方は必見です。Laフット(裸足)で、カラダの中からキレイをめざそう!

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操♪ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます!足腰の筋力を中心に、バランスよく全身を強化していきましょう。

イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方も、イスに座って行う体操なので、負担をかけることなく運動が出来ます!肩周りの筋をほぐし、肩こりを解消することを目的としていますが、肩こりの予防や健康維持の為の体操としても効果的です。

音楽に合わせて青竹踏みに乗ると、足裏にある無数のツボが刺激されて・・・脂肪燃焼と同時にツボ刺激で健康になれる、簡単エクササイズです!