日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅が、ジムはもちろん家でもできるよう「ダンベルだけ」にこだわったトレーニングメニューを開発！記念すべき第1回は「腕」のトレーニング！上腕二頭筋と上腕三頭筋を追い込んでいこう！
日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅が、ジムはもちろん家でもできるよう「ダンベルだけ」にこだわったトレーニングメニューを開発！第2回は「胸」と「お腹」のトレーニング！大胸筋＆小胸筋＆腹直筋を追い込んでいこう！
日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅が、ジムはもちろん家でもできるよう「ダンベルだけ」にこだわったトレーニングメニューを開発！第3回は「肩」のトレーニング！三角筋を部分別にとにかく追い込んでいこう！
日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅が、ジムはもちろん家でもできるよう「ダンベルだけ」にこだわったトレーニングメニューを開発！第4回は「脚」のトレーニング！脚・お尻など下半身を全体的に追い込んでいこう！
日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅が、ジムはもちろん家でもできるよう「ダンベルだけ」にこだわったトレーニングメニューを開発！第5回は「背中」のトレーニング！種目が多いという背中のトレーニングの中から4種目に厳選して伝授。
日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅が、1つ1つのマシンを細かく、徹底的に「正しいフォーム」をレクチャー！濃密な知識が詰まったトレーニングの教科書として、更なるバルクアップを目指せる内容です。第6回は「腕」のトレーニング。
