ヨガエス 睡眠の質を高めるストレッチ

ヨガエス 睡眠の質を高めるストレッチ

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今日もお疲れ様でした!仕事や人間関係のストレス、肩こりや腰痛、脚のむくみがあったり、睡眠の質を高めたくはありませんか?疲れを残したまま眠ってしまっては、脳もカラダも上手く回復できずもったいない!質の良い睡眠、安眠のカギは今日の疲れは今日のうちにとる事です。夜寝る前、ベッドの上でできるストレッチや簡単なヨガのポーズで構成されたこのシリーズは、心身のストレスを和らげて自律神経のバランスを整え、心と体をお休みモードに切り替えます。身体がカチコチ、不眠症に悩む人、寝ても疲れが抜けない人はぜひ一緒に始めましょう!ぐっすり眠れて、朝スッキリ目覚められますよ!