不安やイライラを解消し、自律神経を整えて心身をリラックスさせます。不眠症の方や、眠れない時にもおすすめ。
今の自分に意識を向けてから、呼吸を整え、深い瞑想に入ります。自律神経のバランスを整え、心と体を癒す瞑想。
気や生命エネルギーと言われるプラーナの巡りを整え、身体や感情をコントロールします。
チャクラとはプラーナの出入り口。一つずつチャクラの意味を確認しながら、緊張を取って丁寧に開いてきます。
インドの言葉で平和を意味するシャンティ。スピリチュアルな瞑想で、心の平和を見つけていきましょう。
内に秘めたパワーを感じる瞑想で前向きな自分へ。色んな事にチャレンジしたり、何かを成し遂げたい時に。
