初心者のヨガ

初心者のヨガ

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初心者のヨガは、年齢、性別、体力を問わず、誰でも簡単に始められます。体が硬いからヨガは難しそう。体力がないから無理。と思っていませんか?そんな人にこそオススメ!ヨガは腹式呼吸をベースに、カラダの感覚と向き合いながらエクササイズするので、他のスポーツや筋トレのようにケガの心配がありません。全身の筋肉、特に衰えやすいインナーマッスルと関節を鍛えながら柔軟性を高められる事も、他の運動との大きな違いです。また、自分と向き合うヨガは、体質改善しながらメンタル面にも大きく作用します。血圧を下げストレス解消、心身をリラックスさせて睡眠の質を高めたり不眠症の緩和など、嬉しい効果がいっぱい!