快眠瞑想
テレビ番組 · 趣味/教養

寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早く目覚めてしまう、なかなか起きれない、寝ても疲れが取れない、といった事はありませんか?快眠のカギは自律神経です。ここで行う深呼吸や腹式呼吸は、体の緊張やこわばりをほどき、気持ちをリラックスさせるので、無理なく深い睡眠へと導きます。不眠症に悩む人はもちろん、睡眠の質を高めたい人にもおすすめなプログラムです。

2018年 · 14m

シーズン 1

  • エピソード1
    2つの部屋
    ネガティブな感情があると、どんなに休息したり眠っても癒し効果を得られません。ストレスマネージメントで本当のリラクゼーションを体験しませんか。
    14分
  • エピソード2
    睡眠カウントダウン
    50から0までのカウントダウン。一つずつ確実にリラックスしていく感覚を体験します。
    25分
  • エピソード3
    睡眠美容
    自分ではリラックスしていると思っていても、隠れた緊張や疲労があるかも。老廃物をキレイにして睡眠の質を高めたり、ハリのある若々しい体へ。
    25分
  • エピソード4
    早く簡単に眠りに落ちる
    体の緊張をとり、深く安らかな眠りへ導く瞑想です。不眠症や寝つきが悪い時におすすめ。
    29分
  • エピソード5
    不眠症の改善
    ここで眠るかは関係ありません。ただお休みするだけでリラックスできて、回復することができます。
    29分
  • エピソード6
    睡眠状態に戻る
    眠れない時、途中で目覚めてしまった時に深い眠りに入る瞑想。
    29分

作品について

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寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早く目覚めてしまう、なかなか起きれない、寝ても疲れが取れない、といった事はありませんか?快眠のカギは自律神経です。ここで行う深呼吸や腹式呼吸は、体の緊張やこわばりをほどき、気持ちをリラックスさせるので、無理なく深い睡眠へと導きます。不眠症に悩む人はもちろん、睡眠の質を高めたい人にもおすすめなプログラムです。

情報

スタジオ
ヨガ・フリー
リリース
2018年

言語

オーディオ

日本語 、日本語(日本)

  • English (US)
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