雄二ゴメスの誰でも簡単ボクササイズ

1・基本のポーズと構え方 ボクシングは腕だけの運動では無いんです!!!パンチの種類もいろいろ。 それぞれ使う筋肉が違うので全身痩せにつながります☆正しいフォームをゴメスが丁寧に教えてくれます。 2・ウォームアップ 怪我を防いでくれるだけでなく、代謝を上げて血液の循環も良くし効率を上げるウォームアップをゴメスが伝授します! 3・ボクササイズとクールダウン ジャブとストレートを使った基本的な動作からコンビネーションパンチまでをリズムに合わせて楽しくエクササイズ!!それぞれの動作は1分~1分30秒。 無理なく続けるためにもしっかりとクールダウンも取り入れましょう! 4・スポットダイエット~上半身 セットで行うとより一層効果のあるスポット別のダイエットメニューです。 スリムで美しく魅せたい!上半身の部分痩せに利くエクササイズをランキング形式で収録しました!狙った脂肪を集中的に燃やしましょう! 5・スポットダイエット~下半身 セットで行うとより一層効果のあるスポット別のダイエットメニューです。 引き締めることが難しい下半身を集中的にエクササイズ!健康的な美脚とヒップを手に入れて、いくつになっても回りの目を気にせずにオシャレを楽しみましょう 6・なわとび 言わずと知れた「なわとび」ですが、実はいいこと尽くし!バランス感覚やリズム感がよくなり、全身の代謝に効果的です。 7・フリースタイルボクササイズ ココロもカラダも綺麗になるにはストレスを貯めこんではいけません!!好きなようにおもいっきりパンチパンチパンチ!!! 最後は形を決めないフリースタイルボクササイズ!リズムに乗って楽しみましょう!