시즌 1, 에피소드 1: 일상생활과 건강한 삶의 근본이 되는 걷기, 100세 시대의 장수를 위해서는 생명의 스위치인 관절 수명을 늘리는 것이 중요하다. 청년들보다 더욱 건강한 관절을 자랑하는 노인들을 만나 보고, 관절 건강에 좋은 슈퍼푸드를 알아본다.