시즌 1, 에피소드 351: #대한민국 국민 41.9%가 선택한 다이어트 방법 1위 [걷기]2020년 기준 한 통계에 따르면, 규칙적으로 참여하는 생활 스포츠 중헬스가 13.3%로 3위, 등산이 17.6%로 2위였다. 1위는 무려 41.9%를 차지한 걷기!걷기는 시간과 장소, 돈에 구애받지 않고 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로,유명 톱스타부터 셀럽까지 많은 이들이 다이어트 방법으로 꼽고 있는데.하지만! 걷는 것도 그냥 걸으면 아무런 효과가 없다는 사실!최소 10kg부터 최대 40kg 감량까지! 걷기를 통해 다이어트에 성공한 6인의 몸신이걷기 운동에 대한 중요성과 ‘제대로’ 걷는 법에 대해 낱낱이 알려줄 예정!#다이어트의 핵심! ‘이것’ 걷기 · 식품 솔루션다이어트는 기본! 심폐 건강을 지키고 노화 속도 늦추는 ‘이것’ 걷기와다이어트에 도움 되는 식품 솔루션 2가지를 소개한다.