건강한 아침 기적의 선물

건강한 아침 기적의 선물

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시즌 1 에피소드 6786: 다이어트의 비밀, 식욕 호르몬을 잡아라!- 건강을 위협하는 잘못된 다이어트1. 계단 오르기: 다리 힘이 약한 중년 여성의 경우 관절 부하가 올 수 있음2. 저지방 식품 먹기: 영양 불균형을 주의3. 탄수화물 끊기: 대사 불균형이 발생해 오히려 체중이 증가- 다이어트 트렌드1. 간헐적 단식: 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지, 8시간에 음식을 먹는 방법2. 혈당 다이어트: 단순당의 섭취를 줄여 인슐린 분비를 낮추는 방법3, GLP 호르몬- 식욕 억제 호르몬: GLP-1이라고도 불리며, 장에서 분비되는 식욕 억제 호르몬으로 췌장을 자극해 인슐린 분비를 촉진. -다이어트에 도움 주는 기적의 비법1. 두부: 열량은 낮고 포만감이 높은 음식, 단백질 섭취를 높이기 위해 얼려 먹어도 좋다,2. GLP 호르몬 생성을 돕는 유산균: GLP 호르몬은 장에서 분비가 돼서 위의 소화액의 분