인간의 조건: 집으로
권장칼로리로 살기 2부
시즌 1 에피소드 36:
영양불균형인 밥상은 가라! 5대영양소 골고루 들어간 밥상! 바쁜 스케줄 때문에 끼니 거르기는 일쑤고 아무거나 먹고 배만 채우기 급급한 멤버들에게 ‘5대영양소가 골고루 들어간 식사를 하세요’과제가 주어지다! ‘5대영양소’가 무엇인지도 잘 모르던 멤버들은 탄수 태호! 지방 준현! 단백 경환! 비타 준호! 무기 성호! 그리고 수분 상국까지 담당 영양소를 맡아 ‘5대 영양소 디너 파티’를 열게 되고~ 대표적인 탄수화물 쌀밥부터 보기만해도 군침도는 단백질 듬뿍! 안심 소고기, 그리고 디저트로 비타민 가득 과일까지~ 영양소도 챙기고 맛도 챙기는 멤버들의 5대 영양소 밥상 대공개! 내 몸에 맞는 운동을 찾아라! 아무리 좋은 운동이어도 내 몸에 맞지 않으면 무용지물! 운동초보인 멤버들은 저마다 새로운 운동을 찾아나서는데~ 바쁜 스케줄 속에서 틈틈히 걷기로 운동을 대신하던 저질체력 준호는 늦은 밤 스케줄을 끝내고 필라테스에 도전하는데 야심한 시각을 일깨우는 신음소리(?)가 끊이질 않는다?! 한 동작