꿀잠'을 부르는 방법

꿀잠'을 부르는 방법

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시즌 1 에피소드 26: Q. 역류성 식도염이 있을 때 옆으로 누워 잘 때 방향은? 오른쪽? 왼쪽? 정답 : 왼쪽 왼쪽으로 누워 자는 것이 건강에 좋은 이유는 참 많습니다. 먼저 역류성 식도염을 앓고 있다면 그 증상이 완화되는데 도움이 되고요. 또 소화도 더 잘되는 효과가 있습니다. 그 이유는 위의 모양 때문입니다. 왼쪽으로 누우면 식도로 역류하는 것은 막고 중력 때문에 음식물이 소화기관을 따라 더 수월하게 이동할 수 있습니다. 특히 임신부의 경우 왼쪽으로 자야 심장의 혈류를 원활하게 공급해 태아와 임신부 모두 건강한 잠을 잘 수 있다고 하네요. 하지만 척추질환이 있거나 어깨 통증이 있을 경우 옆으로 자면 오히려 통증이 더 악화될 수 있습니다. 천장을 보고 똑바로 누워 자는 것이 좋고, 체중이 특정한 곳에 쏠리지 않게 하는 것이 중요합니다. 통증 때문에 바로 눕는 것이 힘들다면 왼쪽으로 누워 다리를 가슴 쪽으로 당긴 다음 다리 사이에