MBC 다큐프라임
코로나 시대 생존법, 근력에 투자하라!
시즌 1 에피소드 382:
사회적 거리 두기로 외출이 자제된 지도 어언 1년. 그 사이, 당신의 근육은 꾸준히 녹고 있다는 것을 아는가? 일반적으로 30대 이후부터 단백질 합성 기능이 떨어지면서 1년에 약 1~3%의 근육량이 감소하게 되는데, 움직이지 않고 가만히 누워있을 경우에는 단 하루만에 무려 1년 치의 근육까지도 잃게 된다. 2016년 WHO(세계보건기구)는 근육량이 체중의 30% 이하로 떨어지고 근력이 감소하는 근감소증을 하나의 질병으로 분류하였으며, 전문가들은 오랜 실내 생활이 앞으로 근감소를 더 가속화할 것으로 전망한다. 근감소 시대에 우리는 왜 근력에 주목해야 할까? 그리고 머지않아 닥치어 올 근감소 시대에 현명하게 대처할 방법은 무엇일까?▶ 난소암까지 완치한 근력의 힘5년 전 난소암 판정을 받은 김은주(56세) 씨. 근력은 이런 김은주 씨 부부의 삶을 바꿔놓았다. 남편 배종길(58세) 씨는 아내를 간호할 힘을 키우기 위해 3년 전부터 운동을 시작했고, 2019년 장년부 보디빌