황금 복주머니

황금 복주머니

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시즌 1 에피소드 6297: 노화 시계를 거꾸로 돌려라! -활력 가득~ 회춘하는 황금 비법- - 나이 들면서 노화로 인해 피부가 처지고, 근육은 빠지고, 기억력도 점점 나빠짐- 노화는 몸의 활력이 떨어졌다는 걸 의미하기 때문에 피부도 중요하지만 근육에 주목해야함- 근육이 줄면 심뇌혈관 질환에 노출되기 쉽고, 낙상으로 인한 골절과 폐렴으로 이어져 목숨까지 위협받음- 나이가 들면 일상생활에서 근육을 잘 사용하지 않아 활동량이 줄어 근육이 점점 퇴화할 수밖에 없음- 노화가 진행될수록 소화 흡수 능력이 떨어져 단백질 흡수가 어려워 아미노산을 챙겨먹는 것이 중요함- 아미노산은 몸의 활력을 불어넣고, 근육의 피로를 줄여주며, 면역력을 증진 시키고 몸속 염증을 없애줌- 샐러드만 먹게 되면 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 부족해 노화가 급속도로 진행될 수 있음- 갑오징어는 아미노산이 풍부하고 저칼로리, 고단백, 저지방 식품으로 노화예방은 물론 다이어트에도 좋음