S1, E261: 신년 특집 비만 극복 4주 프로젝트가 시작된다. 참가 5인의 현재 체중, 연령별 맞춤 다이어트 식단, 다이어트 정체기를 극복하는 비법이 공개된다. 체지방을 낮추고 근력을 키우는 히트 운동, 123 셔플 뛰기 운동, 발레와 필라테스가 결합한 바래 운동을 배운다.