Die Faszien Methode - mit Lauren Roxburgh

Lauren Roxburgh führt uns in dieser Folge in die Welt der „Faszien“ ein und welche Rolle diese in unserem Körper spielen. Zudem erklärt Sie die Wichtigkeit solcher Faszien-Rollen und wie diese dabei helfen können, den Körper wieder in Einklang zu bringen.

Lauren verschafft uns mit dieser Folge einen kurzen Einblick in die Welt der sogenanten „Faszien-Rollen“, auch genannt Schaumstoffrollen, von deren Ursprung bis hin zur Verwendung. Anschließend gibt sie Tipps für den perfekten Härtegrad der Rolle.

Lauren zeigt zahlreiche Körperbereiche, die durch meist verklebte Faszien Probleme verursachen können. Ihr eigens kreiertes „Morgendliches Faszien-Rollen“ in einigen Bereichen des Körpers löst solche Verklebungen und sorgt für einen perfekten Start in den Tag.

Lauren zeigt wie man durch gezielte Übungen mit der Faszien-Rolle eine schmalere und femininere Taille erhalten kann. Zudem gibt sie einen Einblick in die sogenannte Reise-Faszien-Rolle, die als Ergänzung für Unterwegs verwendet werden kann.

In dieser Folge erklärt Lauren die Wichtigkeit des Rückenbereiches, der bedingt durch zahlreiche Faktoren häufige Schmerzen verursachen kann. Mit ihren berühmten Faszien-Rollen-Übungen, wie z.B. der „12ten Rippe“ lassen sich dadurch jegliche Probleme rund um den Rücken und der Wirbelsäule lösen.

Lauren schafft zunächst eine Verbindung im Beckenboden mit unserem „Core“. Anschließend führt sie eine Reihe von Dehnübungen aus, teilweise inspiriert von Yoga-Übungen, die sich dabei auf das Becken, die Wirbelsäule, die Oberschenkel konzentrieren, um so den Beckenboden und „Core“ zu regenerieren.