Cinco chicas que aspiran a convertirse en idols guiarán a los espectadores a través de varios tipos de entrenamiento como sentadillas, extensiones de espalda, baile, yoga o Tai Chi mientras hablan con ellos.
EPISODIO 1
¡Flexiones y abdominales! ¡Vamos allá!
Asami está obsesionada con tener una cintura estrecha y perder grasa, pero quiere un helado, ¡así que se esforzará mucho haciendo ejercicio para no sentirse culpable al probar uno!
EPISODIO 2
¡Con flexiones me crecerá el pecho!
En este episodio cambiamos de compañía y aprendemos a hacer flexiones hindúes y otro tipo de ejercicios para los pectorales.
EPISODIO 3
¡Con extensiones de espalda seré una belleza japonesa!
Querer adelgazar está bien, pero mejor comer cosas sanas y hacer ejercicio que dejar de comer.
EPISODIO 4
¡Yoga! ¡Tinieblas, guíenme!
Shion, un ángel caído del mundo oscuro conocido como Tenebrae, nos enseña a hacer unos ejercicios de yoga... y que sus delirios están a otro nivel.
EPISODIO 5
¡Vamos a bailar! ¡Nuestro sudor brilla!
Las chicas de la serie nos enseñan en esta ocasión como bailar el tema "¡Vital Exercise!".
EPISODIO 6
¡Patadas y giros! ¡Me esforzaré al máximo!
Una chica con lentes es la protagonista de este episodio, y nos enseñará ejercicios para fortalecer los glúteos.
Miku Itō
Azumi Waki
Miyu Komaki
Maria Naganawa
