Jillian Michaels: Lift and Shred
Level 2
S1 F3:
Für Fortgeschrittene: Nach einem Warm-up, das Körper und Kreislauf in Schwung bringt, sorgt eine Abfolge verschiedener Übungen mit gezielten Wiederholungen für ein abwechslungsreiches, ausgewogenes Training. Den Abschluss bildet ein kurzes, muskelentspannendes Stretching.