Guía Práctica de Zen: Aprende Zazen y Kin Hin

T1, E5: Pasa de la teoría a la práctica. En este capítulo fundamental, Amaia Luzurika te enseña las dos prácticas centrales del Zen: Zazen (la meditación sentada) y Kin Hin (la meditación caminando). Aprende paso a paso la postura correcta, la respiración y la actitud mental para empezar a cultivar la calma y la atención plena desde hoy mismo.