Alors on bouge

Alors On Bouge est le nouveau Rendez-vous sport/bien-être des antennes régionales. Suivez pas à pas les exercices de nos coaches, Sophie Roulaud et Valérie Copin. Ce programme est tourné en intégralité sur fond vert et propose différents paysages de la Nouvelle-Aquitaine implantés dans ce studio virtuel à chaque épisode.

26 minutes pour gagner en tonicité.

Une pratique YIN qui va vous aider à acquérir plus de souplesse dans vos jambes et hanches tout en vous aidant à évacuer l'énergie négative qui peut être stockée dans le corps. Un corps allégé, un esprit libéré: un bien être garanti! Accessible à tous . Matériel: Brique de yoga et/ou Bolster (coussin)

Séance d'abdominaux et de renforcement du dos à l'aide d'une serviette.

Un mélange de Yoga et de Pilates pour sculpter le corps et apaiser l'esprit. Abordable par tous en tenant compte des diverses options proposées.

Vous manquez de force dans vos bras?Cette pratique est pour vous! Nous allons renforcer ,muscler et étirer nos bras trop peu sollicités surtout chez nous les femmes. Accessible à tous en adaptant selon sa forme physique