シーズン1、エピソード4: 行動が制限されてから１年、競泳のコミュニティが代表合宿に集結し競争心を燃やす。トップの順位を目指す選手たちの長期にわたるトレーニングと努力が試されるのだ。怪我と闘い続けるカイル・チャルマースとブロンテ・キャンベルは厳しい選択を迫られる。一方、コーディーはオリンピック代表選考会の枠を勝ち取るべくレベルアップを続ける。