自宅トレの代表といえばプランク。鍛えるぞと気合満々で臨むというよりは、日常に取り入れられたら最高の収穫。基本のエルボープランクから手を立てるスタンドプランク、脚を交互に挙げたり手を交互に挙げたり負荷を強くするバリエーションも紹介！
