シーズン1、エピソード101: シェイプupガールズとして華々しく芸能界デビューをした中島史恵。彼女が自分のBody keep&upのために欠かさず続けていたのがヨガとダンス。現在はヨガ・ダンスの講師として指導を行っている中島史恵が、さまざまなエクササイズをわかりやすく解説する。