シーズン1、エピソード3: 全身を気持ちよくストレッチできる猫のポーズです。ポールを転がしながら動いて背骨をしなやかにし、なめらかボディを作ります。脇を床へ近づけるようにすると、胸が広がり、肩が楽になりますよ。