股関節の筋トレヨガ | ヨガ 腰

シーズン1 エピソード3: 股関節は、歩く、階段を上る、椅子から立つといった日常の動作に影響する大切な部分ですが、加齢と共に動きが悪くなります。原因は2つあり、股関節と周りの筋肉が硬くなる事、股関節を支える筋力が弱る事。エクササイズとストレッチでスムーズな股関節を手に入れましょう。