S2, E6: 今回は、背骨の歪みを改善して自律神経を整えていきます。凝り固まった上半身の強張りをほぐし、首こり、肩こり、腰痛に効果的。夜寝る前やリラックスしたい時におすすめです。最後はサマタ瞑想を行い、心を一つのことに集中させることによって、雑念を払い集中力を強化していきます。／【出演者】：矢野冬子、なみ＜バラエティ・エクササイズ＞©ダンスチャンネル
