桑原弘樹のイエトレ 胸トレにバランスボールを使ってみる Sports null: プレスとフライ。それぞれ役割があるので両方やります!バランスボールを使うと強度があがります。可動域が広がること、肩甲骨を寄せた状態で動作を行うと効きが強くなります。 2020 · 12m