S1, E1: #1: 現役ボディビルダーであり美人パーソナルトレーナーとして話題の田上舞子が、自宅でできる筋トレ方法を紹介。1日目は、ワイドスクワット、ヒップリフト、キックバックで下半身を鍛えるトレーニングを伝授。