ヨガレッスンの始めか最中にランジやエクササイズで下半身を鍛える内容です。ヨガに少しだけエクササイズを加えたこのレッスンは、骨盤周りの筋肉を鍛えて骨盤を整えたり、ヒップアップ、健康的にダイエットしたい、体を引き締めたい時におすすめです。