リラックスヨガ瞑想

ポジティブになれる言葉と呼吸をリンクさせて気分をリセット。忙しいい朝や、嫌な事があった時に簡単にできます。

呼吸はエネルギー交換です。吐く息で不要なものを手放し、吸う息で必要なものを受け取れるように自分を導きます。

不安やストレスを取り、穏やかな気持ちに導きます。心の静けさを感じる瞑想。

舌を下の歯の裏側に当てながらスーッと息を吐く呼吸法で気分転換。ネガティブを宇宙の彼方へ吹き飛ばしましょう。

呼吸を整えると、感情をコントロールできるようになります。怒りっぽい、イライラしやすい人におすすめ。