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リラックスヨガ瞑想
テレビ番組
·
スポーツ
様々なヨガの呼吸法や、立って行う瞑想、セルフマッサージなどを取り入れた楽しいプログラム。
2018年
·
1m
シーズン 1
エピソード1
平和瞑想
ポジティブになれる言葉と呼吸をリンクさせて気分をリセット。忙しいい朝や、嫌な事があった時に簡単にできます。
1分
エピソード2
心の平和
呼吸はエネルギー交換です。吐く息で不要なものを手放し、吸う息で必要なものを受け取れるように自分を導きます。
2分
エピソード3
心を穏やかにする呼吸
不安やストレスを取り、穏やかな気持ちに導きます。心の静けさを感じる瞑想。
2分
エピソード4
気分転換
舌を下の歯の裏側に当てながらスーッと息を吐く呼吸法で気分転換。ネガティブを宇宙の彼方へ吹き飛ばしましょう。
5分
エピソード5
ポジティブな言葉
ポジティブを吸って、ポジティブを吐き出す。前向きな言葉と呼吸をリンクさせて体内エネルギーを交換し、もっと幸せに。
5分
エピソード6
気持ちのコントロール
呼吸を整えると、感情をコントロールできるようになります。怒りっぽい、イライラしやすい人におすすめ。
6分
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