バランスをとり、姿勢をキープすることでコアを鍛え、骨盤のゆがみや内蔵の位置を正常化することでボディラインを整えるヨガ。ストレッチ効果も期待できるので、肩こりや冷え性でお悩みの方にもオススメなヨガです。