仙人体操とは、タイでは「ルーシーダットン」と呼ばれ、血行促進、冷え性やむくみの軽減に効果があるエクササイズ。基本的な座位、寝位、立位のポーズをはじめ、顔の仙人体操やエクササイズ後のスキンケア、メイク術までたっぷりと紹介する。