脂肪を分解するホルモンの分泌を促す筋力トレーニングと脂肪を燃やす細胞内器官ミトコンドリアを活性化するインターバルトレーニング。2つのトレーニングを組み合わせて短時間に効率よく脂肪を燃やすエクササイズです。