시즌 1, 에피소드 10: 세계 최초 히말라야 8,000m 16좌 완등 성공! 강한 의지로 기적을 일으킨 강철심장의 소유자, 엄홍길 대장! 그가 고난과 역경을 이겨낼 수 있게 해준 바로 그 ‘강철심장 밥상’! 그리고, 각자 다양한 방식으로 등산을 즐기는 출연자들! 이들이 말하는 자신이 강철심장 밥상을 꼭 먹어야 하는 이유! 박상민, “난 심장이 약해서 바퀴벌레나 지렁이도 못 만져!” 홍경민, “결혼을 앞두고 있어서 강철심장 밥상 먹고 건강 챙겨야 해!” 이승신, “항상 내가 차려 먹는데, 남이 차려준 밥상 먹어보고 싶어!” 강예빈, “혼자 살다보니 건강하지 못한 식사를 해서 심장이 약해졌어... ” “눈을 어디다 둬야 할지 모르겠네~” 섹시 종결자 강예빈의 화끈한 요가 시범! 엄홍길 대장은 등산 갈 때 뭘 가져갈까? 실제 그가 들고 다니는 가방 속 공개! 등산 갈 때 이거 하나면 끝! 엄홍길 대장도 반한 영양만점 등산 도시락은? 이번엔 3분이 아니라 3초다! 강레오 셰프가 공개하는 초간단 요리비법까지!